日本医科大学健診医療センター
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2008年03月02日

がんを防ぐための12ケ条 その@〜C

PET検査の登場で、がん検診の精度は非常に向上し、ある程度のがんは発見できるようになりました。
しかしがんは誰でもかかる恐れのある病気で、完全ながん予防はできません。しかし、毎日の生活のちょっとした心がけからある程度身を守ることができます。

それでは、どのようなことに気をつけていれば、がんの予防につながる生活を送ることができるのでしょうか?

そのためにあるのが、財団法人がん研究振興財団が、「できるだけがんの原因を追放しよう」、という思いから統計や実験データをもとにを発行した「がんを防ぐための12カ条」です。「がんを防ぐための12カ条」のひとつひとつは、難しいことはなく、誰にでもできる簡単なことです。ぜひ、これを機に日頃の生活を見直してみてください。

この記事では、その@からそのCまでをご紹介します。

その@バランスの取れた食事をしましょう。
栄養バランスが崩れると、様々なかたちで体に支障が現れ病気の原因になりますが、がんもその例外ではありません。偏食せずバランス良く食べることが大切です。

そのA毎日、変化のある食生活をおくりましょう。
どんなに好きな食べ物でも、ワンパターンな食事は避け、バラエティー豊かな食生活を心がけましょう。

そのB食べ過ぎを避け、脂肪は控えめにしましょう。
いくらおいしい物でも食べ過ぎは禁物です。特に、脂肪を多く摂りすぎると乳がんになりやすいという報告もあり、また、その他のがんとも関連性があると指摘されています。食べ過ぎと脂肪の摂りすぎには気をつけましょう。

そのCお酒はほどほどにしましょう。
過度の飲酒は肝臓がんだけでなく、口腔がん、喉頭がん、食道がんにも関係があるといわれています。強いお酒は薄めて飲むなど工夫をし、健康的に楽しみましょう。

気をつければだれでもできることばかりですので、日頃から、こういったことに気をつけるように努力しましょう。
posted by PET at 11:16| Comment(0) | TrackBack(23) | PET検査
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どんな事するんだ??!
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Tracked: 2009-11-13 21:20

ようやく元とったわ(汗)
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Excerpt: レッスンの相手なんて何したらいいんだとか思ってたんだけどな、 実際オレってほとんど何もしてなかったんだよ(笑) ただどこが気持ちいいか反応してるだけで5万も頂いたんですけど(汗)
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